EJERCICIOS DEL TOBILLO Y DE LOS PIES

Flexión-extensión del pie

Primero: Doble el pie hacia arriba. Segundo: Doble el pie hacia abajo. Este ejercicio debe hacerse despacio. Si siente como si fuera a tener un espasmo, entonces repita el primer paso y mantenga la posición suavemente. Luego deje de hacer el ejercicio.

Giro de la pierna y tobillo

Primero: Mueva el pie con la planta hacia afuera. Segundo: Mueva el pie con la planta hacia adentro.

Flexión de los dedos del pie

Primero: Doble los dedos del pie hacia adentro.
Segundo: Extienda los dedos del pie hacia arriba y atrás los más que pueda.

Separar y juntar los dedos de los pies

Primero: Separe los dedos del pie.
Segundo: Junte los dedos del pie.

Ejercicios de los dedos de los pies

Para hacer ejercicio de los dedos del pie y del pie, coja un trapo del suelo con los dedos del pie y luego suéltalo.