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El término
Ardha Matsyendrasana
- semi-giro espinal - tonifica los músculos y nervios de la espalda y mejora la digestion
- el ejercicio comienza sentados sobre los pies.
- apoyando la mano derecha sobre el suelo, doblar la pierna izquierda por enzima de la pierna derecha manteniendo la columna recta
- estirar los brazos en cruz y girar el tronco hacia la izquierda y luego bajar los brazos hasta tocar el suelo
- repetir el ejercicio del otro lado
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