CONDUCTA A SEGUIR ANTE UN ESGUINCE O CONTUSIÓN

1. Coloque la pierna en alto. Eso le ayudará a disminuir la inflamación.

2. No debe caminar apoyándose en la extremidad afectada, durante al menos 5 días. Puede utilizar muletas si dispone de ellas, sin permanecer mucho tiempo de pie.

3. Coloque unos cubitos de hielo troceados en una bolsa de plástico hermética, envuélvala en un paño fino y aplíquelo en la zona inflamada. Se hará durante 10 minutos cada hora, reduciendo el tiempo poco a poco, conforme vaya mejorando.

4. Pida consulta para su Médico de Cabecera, dentro de los próximos 5 días.