Primera fase

Los ejercicios de Semans constituyen una técnica o un método para controlar la eyaculación . La técnica de Semans se realiza durante la masturbación: cuando se percibe que se aproxima la llegada del orgasmo se comprime el glande a la altura del frenillo presionando con los dedos pulgar, índice y medio, por aproximadamente 5 segundos. De esta forma se inhibe la eyaculación y la erección decae. Posteriormente se continua con la estimulación del pene hasta que nuevamente aparezca la sensación de eyacular y nuevamente se presiona el glande para evitarlo.

Esta maniobra se repite hasta 3 veces y luego se eyacula normalmente. No debe practicarse más de una vez al día

Segunda etapa de los ejercicios de Semans

Una vez dominada la técnica Semans para controlar la eyaculacion presionando el glande se pasa a la segunda etapa que consiste en dominar la eyaculacion sin ejercer presión. De la misma forma que en la primera fase, al percibir la sensación de orgasmo se suspende la masturbación; se repite 3 veces y a la cuarta se eyacula.

REFERENCIAS

• Glina S, Abdo CH, Waldinger MD, Althof SE, Mc Mahon C, Salonia A, Donatucci CPremature ejaculation: a new approach by James H. Semans. J Sex Med . 2007 Jul;4(4 Pt 1):831-7.