Maniobra de pedaleo

Este ejercicio es sumamente beneficioso para fortalecer los músculos abdominales y no requiere de ningún equipo o aparato. Partiendo de la posición supina, con ambas manos debajo de la nuca, se levantan alternativamente las piernas derecha e izquierda como en un pedaleo. Al mismo tiempo, se levanta el tronco y se gira alternativamente hacia el lado de la pierna que está flexionada