Los
SI y los NO del Cuidado de los Pies.
Sí:
- Revise
sus pies diariamente buscando áreas enrojecidas, magulladuras,
cortes, ampollas y sequedad o grietas de la piel. No se olvide de
mirar por debajo y entre los dedos. Presione suavemente y busque zonas
de dolor o mayor temperatura porque esto puede indicar alguna lesión.
- Lave
sus pies todos los días con algún jabón suave
y séquelos cuidadosamente, especialmente entre los dedos.
- Si
la piel de sus pies está seca, aplique alguna crema a base
de lanolina (pero no la aplique entre los dedos). Si sus pies transpiran
mucho, use un polvo de talco.
- Use
zapatos blandos, que le sienten bien y medias limpias. Esté
seguro de que no haya arrugas en sus medias. Elija los zapatos nuevos
con cuidado (la comodidad es más importante que la estética)
y comience a usarlos poco a poco.
- Evite
las lesiones de los pies usando zapatos o zapatillas dentro de la
casa y zapatos para el agua en la playa o la piscina
- Use
botas bien abrigadas para mantener los pies calientes en el invierno.
- Corte
las uñas de los pies no más cortas que el borde del
dedo. Si no puede verlas o alcanzarlas bien, pídale a otra
persona que lo haga por usted.
- Use
piedra pómez para eliminar los callos.
No:
- Poner
bolsas de agua caliente o dispositivos eléctricos para calentar
sus pies.
- Enjuagar
sus pies por mucho tiempo en el agua (esto elimina las grasas naturales)
- Cortar
callos o usar medicaciones para los callos.
- Usar
zapatos que son muy ajustados o demasiado usados, o ligas o medias
ajustadas que puedan impedir una buena circulación.
Llame
a su podiatra si usted tiene:
- Una
herida punzante o cualquier herida que no cura, o heridas que tienen
pus.
- Areas
enrojecidas (aún si no tiene dolor) por debajo de los callos
o zonas de piel seca.
- Uñas
encarnadas, gruesas, o callos que son difíciles de cuidar.
Primeros
Auxilios para Heridas de los Pies
El hecho
de que no sienta dolor cuando se lastima los pies no quiere decir que
usted no debe prestarle atención a la herida. Lávela con
un jabón suave y séquela con cuidado. Luego, aplique un
antiséptico (por ejemplo pomada Positon). No use sales Epson, ácido
bórico o tintura de yodo. Si es necesario poner una venda, use
una gasa pequeña y tela adhesiva hipoalergénica (para evitar
irritación de la piel). Eleve el pie cuando pueda durante el día
por períodos de hasta 20 minutos.
Elementos
necesarios para el cuidado de los pies
Siempre trate
de tener a mano los siguientes elementos:
- Limas
para uñas o ralladores de callos
- Loción
para la piel seca a base de lanolina como ser Nivea o Ureadin
- Tela
adhesiva hipoalergénica y gasa.
- Polvo
para los pies
- Positón
(o algúna crema similar con antibióticos)
Pie
de atleta
El pie de
atleta es una infección causada por hongos que produce picazón
y grietas en la piel, frecuentemente entre los dedos de los pies. Puede
aparecer como si fueran pequeñas ampollas o descamación
de la piel .
El pie
de atleta es contagioso; lo puedes contraer al estar en contacto con
el piso de los baños y los pisos de los vestuarios públicos.
Debido a que las grietas de la piel pueden llevar a infecciones mayores,
usted debe tratar de prevenir el pie de atleta y tratarlo cuando se
presenta.
Para prevenirse,
use sandalias en baños y duchas públicas. Si usted desarrolla
síntomas de pie de atleta, aplique alguna crema antifúngica
(Tinactin o Desinex). Use polvo antifúngico en sus zapatos.
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